Hatha Yoga in Bern

Über Hatha Yoga

Hatha Yoga ist der Ursprung aller körperlichen Yogastile und bildet die Grundlage für die meisten modernen Yogarichtungen. Die Praxis umfasst Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Hatha bedeutet "Kraft" und steht für die Verbindung von Sonne (Ha) und Mond (Tha) — Aktivität und Ruhe in Balance.

In Bern wird Hatha Yoga besonders geschätzt — die Bundesstadt bevorzugt das Bewährte. Zahlreiche Studios bieten klassisches Hatha für alle Altersgruppen an, von Studenten bis Senioren.

Für wen: Hatha Yoga ist ideal für Einsteiger, da die Posen einzeln erklärt und länger gehalten werden. Aber auch erfahrene Yogis kommen auf ihre Kosten — fortgeschrittene Hatha-Klassen können sehr anspruchsvoll sein. Perfekt für alle, die eine ruhige, gründliche Praxis bevorzugen.

Was erwartet dich: Eine Hatha-Klasse dauert meist 60-90 Minuten. Du hältst Asanas für mehrere Atemzüge, was dir Zeit gibt, die Ausrichtung zu spüren und zu verfeinern. Zwischen den Posen gibt es Pausen. Pranayama (Atemübungen) und eine abschliessende Meditation oder Tiefenentspannung gehören fast immer dazu.