Hatha Yoga in Zürich

Über Hatha Yoga

Hatha Yoga ist der Ursprung aller körperlichen Yogastile und bildet die Grundlage für die meisten modernen Yogarichtungen. Die Praxis umfasst Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Hatha bedeutet "Kraft" und steht für die Verbindung von Sonne (Ha) und Mond (Tha) — Aktivität und Ruhe in Balance.

In Zürich hat Hatha Yoga eine lange Tradition. Viele der ältesten und etabliertesten Studios der Stadt haben Hatha als Grundlage ihres Angebots. Wer die Basis des Yoga verstehen möchte, findet hier erfahrene Lehrer mit jahrzehntelanger Praxis.

Für wen: Hatha Yoga ist ideal für Einsteiger, da die Posen einzeln erklärt und länger gehalten werden. Aber auch erfahrene Yogis kommen auf ihre Kosten — fortgeschrittene Hatha-Klassen können sehr anspruchsvoll sein. Perfekt für alle, die eine ruhige, gründliche Praxis bevorzugen.

Was erwartet dich: Eine Hatha-Klasse dauert meist 60-90 Minuten. Du hältst Asanas für mehrere Atemzüge, was dir Zeit gibt, die Ausrichtung zu spüren und zu verfeinern. Zwischen den Posen gibt es Pausen. Pranayama (Atemübungen) und eine abschliessende Meditation oder Tiefenentspannung gehören fast immer dazu.