Über Hot Yoga / Bikram
Hot Yoga wird in einem auf 35-42°C beheizten Raum praktiziert. Die bekannteste Form ist Bikram Yoga mit einer festen Abfolge von 26 Posen und 2 Atemübungen in 90 Minuten. Moderne Hot-Yoga-Varianten bieten auch Vinyasa-Flows oder Hatha-Sequenzen bei erhöhter Temperatur. Die Wärme fördert Flexibilität, Entgiftung und intensives Schwitzen.
In Bern findet man Hot-Yoga-Angebote, die besonders in den kalten Wintermonaten beliebt sind. Die erhitzte Praxis bietet einen wärmenden Kontrast zum Berner Nebel.
Für wen: Hot Yoga ist für gesunde, belastbare Menschen geeignet, die eine intensive körperliche Herausforderung suchen. Anfänger sollten langsam beginnen und gut hydratisiert sein. Nicht empfohlen bei Herz-Kreislauf-Problemen, Schwangerschaft oder Hitzeempfindlichkeit.
Was erwartet dich: Bringe ein grosses Handtuch (für die Matte), ein kleines Handtuch (für den Schweiss) und mindestens 1 Liter Wasser mit. Bei Bikram dauert die Klasse 90 Minuten bei 40°C. Du wirst intensiv schwitzen. Die Hitze macht dich flexibler, aber auch schneller erschöpft. Plane Zeit zum Abkühlen danach ein.
Studios mit Hot Yoga / Bikram in Bern
YAMA Yoga & Co
Postgasse 37, 3011 Bern
Weitere Stile: Hatha, Vinyasa, Schwangerschaftsyoga, Beckenboden Yoga
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Aarbergergasse 46, 3011 Bern
Weitere Stile: Hatha, Vinyasa, Yin Yoga, Yoga Dance, Kinderyoga, Familienyoga
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Muenstergasse 30, 3011 Bern
Weitere Stile: Vinyasa, Hatha, Yin Yoga, Functional Training
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Seelandweg 7, 3013 Bern
Weitere Stile: Jivamukti, Vinyasa, Hatha, Yin Yoga, Pranayama, Meditation
Website besuchen →HOTHAUS Hot Yoga & Movement Bern
Bubenbergplatz 8, 3011 Bern
Weitere Stile: Vinyasa Flow, Restorative Yoga
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Muenstergasse 70, 2. & 3. OG, 3011 Bern
Weitere Stile: Vinyasa, Gentle Flow, Hatha
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Waaghausgasse 3, 3011 Bern
Weitere Stile: Yoga, Pilates, Schwangerschaftsyoga, Postnatal Yoga
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Kramgasse 68, 3011 Bern
Weitere Stile: Vinyasa, Hatha, Yin Yoga, Ashtanga
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Sickingerstrasse 6, 3014 Bern
Weitere Stile: Ashtanga Yoga, Vinyasa Flow, Yin & Yang Yoga, Pilates, Slings Myofascial Training
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Rathausgasse 55, 2. OG, 3011 Bern
Weitere Stile: Hatha, Vinyasa, Esalen Bodywork
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Beaumontweg 12, 3007 Bern
Weitere Stile: Yoga, Schwangerschaftsyoga, Yoga Nidra, Atemtherapie
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Schlossstrasse 3, 3098 Koeniz
Weitere Stile: Hatha, Vinyasa, Slow Vinyasa, Inside Flow, Surfyoga, Athleticflow
Website besuchen →yoga room
Schulhausgaessli 4, 3098 Koeniz
Weitere Stile: Hatha, Vinyasa, Yin Yoga, Meditation
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Obere Hauptgasse 60, 3600 Thun
Weitere Stile: Yoga Flow, Yin Yoga, Jivamukti Yoga, Power Yoga, Schwangerschaftsyoga, 50+ Yoga
Website besuchen →Yoga Club Biel-Bienne
Rue de la Gurzelen 31, 2502 Biel/Bienne
Weitere Stile: Yang Yoga, Yin Yoga, Meditation, Pilates
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