Hot Yoga / Bikram in Luzern

Über Hot Yoga / Bikram

Hot Yoga wird in einem auf 35-42°C beheizten Raum praktiziert. Die bekannteste Form ist Bikram Yoga mit einer festen Abfolge von 26 Posen und 2 Atemübungen in 90 Minuten. Moderne Hot-Yoga-Varianten bieten auch Vinyasa-Flows oder Hatha-Sequenzen bei erhöhter Temperatur. Die Wärme fördert Flexibilität, Entgiftung und intensives Schwitzen.

Luzern bietet Hot-Yoga-Klassen für alle, die eine besonders intensive Praxis suchen. Die Kombination aus Hitze und Yoga spricht sportliche Menschen in der Zentralschweiz an.

Für wen: Hot Yoga ist für gesunde, belastbare Menschen geeignet, die eine intensive körperliche Herausforderung suchen. Anfänger sollten langsam beginnen und gut hydratisiert sein. Nicht empfohlen bei Herz-Kreislauf-Problemen, Schwangerschaft oder Hitzeempfindlichkeit.

Was erwartet dich: Bringe ein grosses Handtuch (für die Matte), ein kleines Handtuch (für den Schweiss) und mindestens 1 Liter Wasser mit. Bei Bikram dauert die Klasse 90 Minuten bei 40°C. Du wirst intensiv schwitzen. Die Hitze macht dich flexibler, aber auch schneller erschöpft. Plane Zeit zum Abkühlen danach ein.