Kundalini Yoga in Zürich

Über Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist ein ganzheitlicher Yogastil, der körperliche Übungen mit Atemtechniken, Mantren, Mudras und Meditation verbindet. Ziel ist es, die Kundalini-Energie an der Basis der Wirbelsäule zu erwecken und durch die sieben Chakren aufsteigen zu lassen. Die Praxis ist sowohl spirituell als auch kraftvoll und transformativ.

In Zürich hat Kundalini Yoga eine treue Gemeinschaft. Mehrere Studios bieten regelmässige Klassen an, und die Stadt beherbergt erfahrene Kundalini-Lehrer, die tiefe spirituelle Praxis vermitteln.

Für wen: Kundalini Yoga spricht Menschen an, die neben der körperlichen Praxis auch die spirituelle Dimension des Yoga erkunden möchten. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Besonders geeignet für Menschen, die Meditation, Atemarbeit und Selbsterfahrung suchen.

Was erwartet dich: Eine Kundalini-Klasse beginnt oft mit dem Mantra "Ong Namo Guru Dev Namo" und einer Einstimmung. Es folgt ein "Kriya" — eine spezifische Abfolge von Übungen, Atemtechniken und Haltungen. Weisse Kleidung und Kopfbedeckung sind traditionell, aber nicht Pflicht. Die Stunde endet mit einer Tiefenentspannung und dem Mantra "Sat Nam".