Restorative Yoga in Basel

Über Restorative Yoga

Restorative Yoga ist ein zutiefst entspannender Yogastil, bei dem der Körper mit Hilfsmitteln wie Bolstern, Decken, Blöcken und Gurten in bequemen Positionen vollständig unterstützt wird. Die wenigen Posen (4-6 pro Klasse) werden 10-20 Minuten gehalten. Ziel ist die Aktivierung des Parasympathikus — des Ruhe- und Regenerationssystems des Körpers.

Basel bietet Restorative Yoga als wohltuenden Ausgleich zum Arbeitsalltag. Studios integrieren diese Praxis oft mit Klangschalen oder ätherischen Ölen für ein vollständiges Entspannungserlebnis.

Für wen: Restorative Yoga ist für absolut jeden geeignet. Es ist besonders wertvoll für gestresste Menschen, bei Burnout, chronischen Schmerzen, Schlafproblemen oder nach Verletzungen. Keine Vorkenntnisse, keine Fitness nötig — nur die Bereitschaft, loszulassen.

Was erwartet dich: Bringe warme Socken und bequeme Kleidung mit. Du wirst in 4-6 Positionen mit Hilfsmitteln gebettet und liegst dort jeweils 10-20 Minuten. Es gibt kaum aktive Bewegung. Der Raum ist warm, das Licht gedimmt, oft erklingt sanfte Musik. Manche schlafen ein — und das ist völlig in Ordnung.