Schwangerschaftsyoga in Basel

Über Schwangerschaftsyoga

Schwangerschaftsyoga (Prenatal Yoga) ist eine sanfte, speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren angepasste Yogapraxis. Die Übungen stärken den Beckenboden, lindern Rückenschmerzen, fördern die Atmung für die Geburt und schaffen einen Raum für bewusste Verbindung mit dem Baby. Alle Posen werden so modifiziert, dass sie in jeder Phase der Schwangerschaft sicher sind.

In Basel finden werdende Mütter ein herzliches Schwangerschaftsyoga-Angebot. Mehrere Studios bieten spezialisierte Kurse an, die auch als Geburtsvorbereitungsergänzung dienen.

Für wen: Schwangerschaftsyoga ist für alle werdenden Mütter geeignet — unabhängig von Yoga-Erfahrung. In der Regel ab dem zweiten Trimester empfohlen. Rücksprache mit der Ärztin oder Hebamme ist sinnvoll. Die Kurse bieten auch eine wertvolle Gemeinschaft unter Gleichgesinnten.

Was erwartet dich: Eine Prenatal-Yoga-Klasse (60-75 Minuten) umfasst sanfte Dehnungen, Beckenbodenübungen, Atemtechniken für die Geburt und Entspannung. Die Atmosphäre ist warm und unterstützend. Viele Studios bieten nach der Geburt auch Postnatal-Yoga mit Baby an.